LAS MAMAS

Es importante comprender tus senos y cómo cambian a medida que maduras. Las niñas normalmente comienzan a desarrollar las mamas entre los 7 y los 13 años y el tamaño y la forma de las mamas pueden cambiar a lo largo de su vida, y muchas mujeres notan cambios alineados con sus ciclos menstruales.

Para mantener una buena salud de los senos, es importante que te examines las mamas con regularidad y procures el consejo de un profesional médico si tuvieras alguna inquietud.

Cada seno puede ser único en forma y tamaño. Es posible que descubras que cada uno de tus senos es ligeramente diferente, por lo que es importante conocerlos bien.

PERÍODO

Un período es un proceso normal que provoca cambios en tu cuerpo y puede afectar cómo te sientes, lo que puede afectar tu rendimiento en el campo, en el entrenamiento o en tu recuperación.

Comprendiendo tu período podrás, con la ayuda de entrenadoras, fisioterapeutas y redes de apoyo, tomar decisiones informadas sobre entrenamiento, nutrición y autocuidado en apoyo de tu propia salud, bienestar y rendimiento.