• World Rugby s'est engagé à prévenir les blessures en s'appuyant sur des faits et à rendre le rugby aussi sûr et simple à pratiquer que possible
  • Activate est un programme d'exercices simple à mettre en œuvre permettant de réduire les risques de blessures dans le rugby et de contribuer à la performance du joueur
  • Si Activate est mis en œuvre de manière régulière, le risque de commotion cérébrale peut être réduit de 29% à 60% chez les jeunes et les adultes
  • Des entraîneurs et des formateurs du monde entier proposent désormais ce programme au niveau amateur

World Rugby a lancé un nouveau programme de prévention des risques de blessures avant la Coupe du Monde de Rugby 2019 ; cette vitrine majeure du rugby permettant de sensibiliser et d'accélérer sa mise en application à l'échelle mondiale.

Parce que la fédération internationale s'est engagée à prévenir les risques de blessures en s'appuyant sur des données probantes, Activate est un programme d'exercices simples et efficaces offrant des avantages indéniables en matière de prévention des blessures.

Des recherches menées conjointement par England Rugby et l'Université de Bath en Angleterre ont montré que le programme Activate pouvait réduire de 26% à 40% le risque de lésions des tissus mous et de 29 à 60% le risque de commotion cérébrale, respectivement chez les joueurs de rugby jeunes et adultes. Le risque de ces blessures peut être réduit de manière encore plus importante si les joueurs appliquent ce programme aussi régulièrement que possible.

Élément central du programme Rugby Ready de World Rugby, Activate est en cours de déploiement dans les fédérations et les associations régionales, via le réseau mondial d'entraîneurs et de formateurs qualifiés de la fédération internationale qui en étendra la diffusion au sein des réseaux d’entraîneurs. Des programmes importants ont déjà été menés en Afrique, en Amérique du Nord et en Océanie alors que le déploiement se poursuit.

Le programme est également disponible en 11 langues en ligne à l’adresse https://iris.world.rugby/coaching/activate-injury-prevention-exercise-programme où du matériel pédagogique d'accompagnement, dont des vidéos et des cartes par groupes d'âge spécifiques, sont disponibles pour en faciliter la mise en œuvre.

« En tant qu’organe directeur du rugby mondial, nous nous efforçons sans cesse de faire en sorte que le rugby soit aussi simple, agréable et sûr à pratiquer que possible », a déclaré le président de World Rugby, Bill Beaumont. « Activate est un exemple de cet engagement : un programme de prévention des blessures basé sur des données probantes, conduit par la recherche et qui peut être mis en œuvre à tous les niveaux dans le monde entier. Il a le potentiel de changer la donne. »

L'objectif est de réduire le risque de blessures en encourageant les entraîneurs et les joueurs à intégrer de manière régulière les exercices Activate à leurs séances d'entraînement et à leurs échauffements d'avant match. Il existe quatre versions du programme d’exercices, une version pour adultes et trois versions pour les autres groupes d’âge. Chaque programme comprend un certain nombre de phases successives devant être exécutées les unes après les autres pendant un temps donné avant de passer à la suivante.

« World Rugby s'efforce en permanence d'optimiser les approches de gestion de la santé et de la protection des joueurs à tous les niveaux du rugby », poursuit le Dr Martin Raftery, directeur médical de World Rugby. « Le programme Activate est un autre exemple de cet engagement permanent, particulièrement important en raison de l’importance accordée à la réduction du risque de blessures à tous les niveaux du rugby amateur. Jusqu'à présent, la recherche a démontré que le programme d'exercices peut aider à réduire les blessures chez les jeunes et les adultes. »

« En plus des avantages prouvés en matière de prévention des blessures, Activate peut contribuer à améliorer les performances des joueurs et les chances de réussite de l'équipe en réduisant le temps perdu à ne pas jouer au rugby à cause des blessures », ajoute le Dr. Mike Hislop, développeur d'Activate. « Nous espérons que tous les entraîneurs et tous les joueurs comprendront l'importance de ce programme et intégreront ces exercices à leurs entraînements et à leurs échauffements d'avant-match. »

Activate consiste en des exercices simples et ludiques conçus pour améliorer le contrôle général des mouvements, l'activation musculaire, la force et la puissance. Il existe également plusieurs exercices pour développer la robustesse et la souplesse de la zone tête/cou. Il est possible que ces exercices peuvent aider à réduire les éventuels effets de « coup du lapin » pouvant survenir avec une commotion cérébrale.

« Nous avons présenté les versions pour jeunes et pour adultes du programme Activate à plusieurs équipes du club pendant la saison 2017/18 », explique Mark Harrington, responsable des services techniques de World Rugby et directeur du rugby chez Skerries RFC en Irlande. « Mis en place par nos entraîneurs, le programme est devenu une partie intégrante des séances d’entraînement et d'échauffement des joueurs avant le match.

« Nous avons également pu adapter certaines parties du programme afin de mieux répondre à nos besoins et de garder de la fraîcheur, par exemple en scindant le programme en plusieurs parties afin qu'il soit exécuté dans le cadre de l'entraînement plutôt que de l'échauffement. Même si le recul que nous avons n'est basé que sur quelques équipes seulement, nous avons constaté que moins de joueurs encaissaient des chocs à l'entraînement tandis que la disponibilité des joueurs pour les matches était bien meilleure que ces dernières années. Pour cette raison, nous avons décidé de continuer à utiliser le programme Activate. »

Les joueurs de rugby, les parents et les entraîneurs sont tous invités à se rendre sur le www.worldrugby.org/playerwelfare pour télécharger la documentations gratuite Activate, dont un cours virtuel de formation en ligne très utile.